par Elisabeth | 2 Fév 2021 | Astuce, bien-être, BLOG, Gérer mon stress
Dans le contexte incertain que nous vivons depuis maintenant un an, on constate de plus en plus de télétravailleurs épuisés – diminution des pauses, tendance à se surinvestir pour préserver son emploi ou rassurer sa hiérarchie quant à son efficacité –...
par Elisabeth | 15 Mar 2016 | BLOG, Gérer mon stress
Quel lien entre stress et pensées ? Petit retour en arrière. Dans mon précédent article, nous avons vu que le stress est lié à la fois : * à des paramètres extérieurs – charge de travail importante, relations tendues, interruption fréquente dans ses tâches,...
par Elisabeth | 26 Mar 2015 | Gérer mon stress
Cela ne vous aura pas échappé, le monde du travail est souvent source de stress, de frustrations voire de souffrances : diktat du « Tout est urgent », nombre incessant d’appels, d’emails à traiter, de demandes nombreuses et variées (clients,...
par Elisabeth | 13 Mar 2015 | Gérer mon stress
« 10% de notre stress est dû à ce qui arrive. Alors que 90% est dû à la FACON dont nous pensons que cela va arriver. »* Et oui, notre esprit nous joue parfois des tours, à nous projeter dans le futur, à anticiper des situations, à imaginer des scénarios...
par Elisabeth | 6 Mar 2015 | Gérer mon stress
Quand on médite en pleine conscience, on essaie de ressentir plutôt que de penser. Ressentir sa respiration par exemple. Car elle est là, c’est une évidence mais prenons-nous vraiment le temps de la ressentir ? Cela peut commencer simplement par : *poser une...
