Un air d’été s’installe sur Paris. Après un hiver long, tout en grisaille, le soleil s’est décidé à faire son retour , la nature se colore d’un joli vert, la vie bouillonne.
Renouveau, nouvel élan, voilà ce vers quoi la nature nous invite
Pour autant, notre cerveau n’est pas très coopératif : il n’aime pas le changement. Nous avons beau être convaincus, décidés – « à partir d’aujourdhui, c’est sûr : je sors ma paire de baskets du placard, je m’inscris à un cours de peinture-musique, .. je médite » – il y a fort à parier qu’au bout de quelques jours, notre motivation s’étiole et finisse par disparaître.
Alors quoi ? On serait condamné au statu quo, englué dans nos habitudes bien ancrées ?
Mettre en place un nouveau comportement n’est pas facile, c’est vrai. Mais ce n’est pas non plus impossible.
Il existe des clefs pour nous donner un coup de pouce.
Parmi les plus efficaces, il va s’agir de choisir une activité quotidienne – prendre sa douche, se laver les dents, boire son café ou thé..- et transformer CE moment en « déclencheur ».
Autrement dit, avant ou après CE moment, je vais courir, je pars à mon cours, je m’assois pour méditer…
Tout en y allant pas à pas. Inutile et inefficace de vouloir trop en faire dès le départ : courir 5km quand cela fait des années que sa paire de baskets prend la poussière, méditer 20mn alors que rester au calme 5mn nous paraît impossible…
Etre douce avec soi-même, respecter son rythme sont les meilleurs engrais sur la durée.
Si aujourd’hui, vous souhaitez :
♦ partir d’un nouveau pied,
♦ mettre de l’élan dans votre quotidien avec douceur et confiance,
Je vous invite à me rejoindre à l’un de mes prochains ATELIERS DÉCOUVERTE MINDFULNESS – ou méditation de pleine conscience –
QUAND ?
4 dates au choix
MARDI 26 JUIN ou MARDI 18 SEPTEMBRE ou MARDI 20 NOVEMBRE ou MARDI 4 DÉCEMBRE
De 19H45-21H15 à BOURG-LA-REINE (92 – accès RER B)
POUR QUI ?
– Vous vous sentez stressée,
– Votre cerveau bouillonne de 1000 pensées à la minute, cela finit par vous épuiser,
– Vous avez tendance à ruminer quelque chose qui s’est passé,
– Vous ne pouvez vous empêcher de partir dans des anticipations anxieuses : « Et si… »
Vous souhaitez vous :
– poser le temps d’une soirée
– apaiser votre mental et ralentir votre « radio FM » qui, souvent, tourne en boucle
PRIX tout DOUX : 10€ par personne
JE M’INSCRIS ICI
Nombre de places limité (il reste 2 places pour l’atelier du 18/09)
D’ici là, prenez soin de vous. Il ne s’agit pas tant de trouver 1 heure dans votre agenda -qui, j’imagine, est déjà bien rempli – que de saisir de courts instants régulièrement : savourer votre café, vous dégourdir les jambes dans le joli parc d’à côté, vous étirer tel un chat avant d’enchaîner un nouveau dossier -RDV, ressentir la caresse de l’air sur votre joue, RESPIRER…
Je vous souhaite un été doux et reposant, à bientôt 😊 🌻
