« 10% de notre stress est dû à ce qui arrive.
Alors que 90% est dû à la FACON dont nous pensons que cela va arriver. »*
Et oui, notre esprit nous joue parfois des tours, à nous projeter dans le futur, à anticiper des situations, à imaginer des scénarios « catastrophes ».
D’où ce stress, cette boule au ventre que nous ressentons.
Bonne nouvelle : la méditation nous apprend à apaiser notre esprit, en revenant dans l’instant présent.
Pour nous y aider, que diriez-vous de prendre 2 petites minutes, ici, maintenant ? Pour simplement diriger notre attention vers notre ventre et ainsi ressentir notre souffle.
Car notre respiration est aussi là pour nous apaiser.
*Extrait de « The little book of Mindfulness », Quadrille Publishing Ltd
« 10% de notre stress est dû à ce qui arrive.
Alors que 90% est dû à la FACON dont nous pensons que cela va arriver. »*
Et oui, notre esprit nous joue parfois des tours, à nous projeter dans le futur, à anticiper des situations, à imaginer des scénarios « catastrophes ».
D’où ce stress, cette boule au ventre que nous ressentons.
Bonne nouvelle : la méditation nous apprend à apaiser notre esprit, en revenant dans l’instant présent.
Pour nous y aider, que diriez-vous de prendre 2 petites minutes, ici, maintenant ? Pour simplement diriger notre attention vers notre ventre et ainsi ressentir notre souffle.
Car notre respiration est aussi là pour nous apaiser.
*Extrait de « The little book of Mindfulness », Quadrille Publishing Ltd