par Elisabeth | 26 Mar 2015 | Gérer mon stress
Cela ne vous aura pas échappé, le monde du travail est souvent source de stress, de frustrations voire de souffrances : diktat du « Tout est urgent », nombre incessant d’appels, d’emails à traiter, de demandes nombreuses et variées (clients,...
par Elisabeth | 23 Mar 2015 | Gérer mon stress
Comment ne pas démarrer notre journée sur les chapeaux de roues ? Comment ralentir le rythme ? Que diriez-vous d’aborder cette journée différemment, en nous accordant quelques pauses….. en pleine conscience ? 🙂 Entre 2 activités...
par Elisabeth | 20 Mar 2015 | Astuce
Nous avons beau être intimement convaincues de l’importance de faire une pause, même courte, pour recharger nos batteries, nous n’y arrivons pas. La journée est déjà finie et nous réalisons que nous n’avons pas pu trouver, même 5mn, pour...
par Elisabeth | 13 Mar 2015 | Gérer mon stress
« 10% de notre stress est dû à ce qui arrive. Alors que 90% est dû à la FACON dont nous pensons que cela va arriver. »* Et oui, notre esprit nous joue parfois des tours, à nous projeter dans le futur, à anticiper des situations, à imaginer des scénarios...
par Elisabeth | 6 Mar 2015 | Gérer mon stress
Quand on médite en pleine conscience, on essaie de ressentir plutôt que de penser. Ressentir sa respiration par exemple. Car elle est là, c’est une évidence mais prenons-nous vraiment le temps de la ressentir ? Cela peut commencer simplement par : *poser une...
