Nous avons beau être intimement convaincues de l’importance de faire une pause, même courte, pour recharger nos batteries, nous n’y arrivons pas. La journée est déjà finie et nous réalisons que nous n’avons pas pu trouver, même 5mn, pour nous poser au calme.
Nos activités reprennent le dessus et nous continuons de courir, au travail, à une réunion d’école, le soir à la maison pour libérer la baby sitter….
Alors comment « caser » 5 minutes pour tout arrêter et nous asseoir au calme ?
Tout part d’un constat simple : se poser est aussi essentiel que se laver les dents.*
C’est vrai, on n’aurait pas idée de quitter son « chez soi » pour filer au travail, avec une haleine de bouc !
Alors pourquoi s’imposer à soi et aux autres « une agitation mentale aussi désordonnée qu’une chambre d’ado » ? (J’aime beaucoup cette image car très parlante. Celles qui, comme moi, ont des ados me comprennent, n’est-ce pas ? 🙂)
Autrement dit, il ne nous viendrait pas à l’idée de ne pas prendre soin de nos dents.
Il en va de même de notre esprit : nous aspirons toutes à avoir un esprit calme et apaisé, malgré les agitations du quotidien qui nous stressent.
Une fois notre conviction ancrée, comment faire ensuite pour nous motiver ?
En nous installant toujours à la même heure, matin ou/et soir pour, par exemple, ressentir notre respiration.
Ainsi, notre volonté va, petit à petit, laisser place à une tâche quasi automatique, reprogrammée par notre cerveau.
C’est ce qu’on appelle : «créer un rituel.»
Et vous, quel moment préférez-vous pour vous poser : le matin ou le soir ?
*Article inspiré d’un article de « Huffington Post »
Nous avons beau être intimement convaincues de l’importance de faire une pause, même courte, pour recharger nos batteries, nous n’y arrivons pas. La journée est déjà finie et nous réalisons que nous n’avons pas pu trouver, même 5mn, pour nous poser au calme.
Nos activités reprennent le dessus et nous continuons de courir, au travail, à une réunion d’école, le soir à la maison pour libérer la baby sitter….
Alors comment « caser » 5 minutes pour tout arrêter et nous asseoir au calme ?
Tout part d’un constat simple : se poser est aussi essentiel que se laver les dents.*
C’est vrai, on n’aurait pas idée de quitter son « chez soi » pour filer au travail, avec une haleine de bouc !
Alors pourquoi s’imposer à soi et aux autres « une agitation mentale aussi désordonnée qu’une chambre d’ado » ? (J’aime beaucoup cette image car très parlante. Celles qui, comme moi, ont des ados me comprennent, n’est-ce pas ? 🙂)
Autrement dit, il ne nous viendrait pas à l’idée de ne pas prendre soin de nos dents.
Il en va de même de notre esprit : nous aspirons toutes à avoir un esprit calme et apaisé, malgré les agitations du quotidien qui nous stressent.
Une fois notre conviction ancrée, comment faire ensuite pour nous motiver ?
En nous installant toujours à la même heure, matin ou/et soir pour, par exemple, ressentir notre respiration.
Ainsi, notre volonté va, petit à petit, laisser place à une tâche quasi automatique, reprogrammée par notre cerveau.
C’est ce qu’on appelle : «créer un rituel.»
Et vous, quel moment préférez-vous pour vous poser : le matin ou le soir ?
*Article inspiré d’un article de « Huffington Post » 