Comment ne pas démarrer notre journée sur les chapeaux de roues ? Comment ralentir le rythme ?
Que diriez-vous d’aborder cette journée différemment, en nous accordant quelques pauses….. en pleine conscience ? 🙂
Entre 2 activités :
Entre 2 coups de fils,
Entre 1 réunion et 1 email
Entre 1 dossier et 1 RDV
Après 1 dispute avec notre ado, notre conjoint…. ?
Plutôt que de chercher à évacuer ce que nous ressentons, en courant vers une nouvelle activité, si nous faisions un break ?
Une minute, c’est tout.
Simplement, en nous asseyant au calme, les mains posées sur notre ventre et en dirigeant notre attention vers notre souffle.
Nous concentrer alors sur nos 3 prochaines respirations.
Pour ralentir le rythme
Pour retrouver un peu d’apaisement.
Pour simplement « être ».
On essaie ? 🙂
Article inspiré du livre « Méditer ,jour après jour » de Christophe André, Iconoclaste ; page 153
Comment ne pas démarrer notre journée sur les chapeaux de roues ? Comment ralentir le rythme ?
Que diriez-vous d’aborder cette journée différemment, en nous accordant quelques pauses….. en pleine conscience ? 🙂
Entre 2 activités :
Entre 2 coups de fils,
Entre 1 réunion et 1 email
Entre 1 dossier et 1 RDV
Après 1 dispute avec notre ado, notre conjoint…. ?
Plutôt que de chercher à évacuer ce que nous ressentons, en courant vers une nouvelle activité, si nous faisions un break ?
Une minute, c’est tout.
Simplement, en nous asseyant au calme, les mains posées sur notre ventre et en dirigeant notre attention vers notre souffle.
Nous concentrer alors sur nos 3 prochaines respirations.
Pour ralentir le rythme
Pour retrouver un peu d’apaisement.
Pour simplement « être ».
On essaie ? 🙂
Article inspiré du livre « Méditer ,jour après jour » de Christophe André, Iconoclaste ; page 153