
4 mots qui font le tour des réseaux sociaux
4 mots qu’on espère au cœur de la stratégie DRH
4 mots à l’origine de ma reconversion professionnelle :
BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL
Plusieurs études montrent l’impact du bien-être au travail dans la performance de l’entreprise.
Le bien-être au travail comprend différents éléments :
1- Éléments en lien avec l’environnement que souhaite promouvoir l’entreprise
♦ Qualité du lieu de travail : climatisation, aération, lumière, environnement sonore, open-space/bureau fermé…
♦ Services proposés : cantine, conciergerie, crèche, salle de sport/détente « power nap »…
♦ Changements accompagnés : lieux, organisation
♦ Possibilité de télétravail, flexibilité des horaires (« à la danoise » où il est possible de prendre un RV perso en journée)
2- Éléments en lien avec la perception émotionnelle du collaborateur
♦ Se sentir en confiance
♦ Pouvoir exprimer son ressenti et ses émotions sans crainte d’être jugé
♦ Vivre plus d’émotions positives (joie, plaisir) que négatives (stress, colère, découragement, lassitude) dans son quotidien professionnel
3- Éléments en lien avec sa perception cognitive
Etre satisfait de :
♦ son poste/des missions confiées, des conditions dans lesquelles on l’exerce : autonomie, prise de décision, délais
♦ feed-back de sa hiérarchie : remerciement, valorisation, salaire, primes, évolution, entretiens réguliers efficaces et pas juste « parce qu’il faut le faire »
♦ son équilibre vie perso/vie pro : conditions de transport (durée, pénibilité), charge de travail, délais, sollicitations ou interruptions dans son travail, diktat du « tout est urgent »
Pouvoir exercer ses compétences
♦ Alignement :
Se sentir en phase avec les valeurs et la vision de l’entreprise. Réaliser un travail qui a du sens pour soi
Se sentir en phase avec ses collègues : développer un sentiment d’appartenance, travailler tous dans la même direction, expérimenter une ambiance de travail propice au dépassement de soi.
Comment la Mindfulness peut-elle contribuer à plus de bien-être au travail ?
La pratique de la Mindfulness est soutenante à plus d’un titre. Je vois 5 points clefs :
1-Elle contribue à prévenir les situations d’épuisement
♦ En étant à l’écoute des messages que le corps envoie et que souvent le mental nie ou feint de ne pas entendre, dicté par des injonctions « Il faut, je dois… absolument terminer ce dossier »
♦ En invitant à pratiquer régulièrement dans sa journée des micro-pauses : quelques respirations en conscience, avant une nouvelle activité, en situation d’attente, avant un enjeu important.
2-Elle aide à aller dans la bonne direction, à gagner en efficacité, à ne plus terminer sa journée, frustré de ne pas avoir avancé sur ses sujets planifiés.
♦ En invitant à choisir où porter son attention. Régulièrement, faire un pas de côté et se demander :
« Quelle est ma priorité maintenant ? »
Ne plus subir ses tâches, fonction de leur ordre d’arrivée mais fonction de ses choix.
3-Elle muscle les capacités attentionnelles, mises à mal par une tendance au multitâche et de nombreuses sollicitations en tout genre, notamment en lien avec le digital
♦ En entraînant son esprit à se concentrer sur une tâche à la fois.
Ce qui va de pair avec la mise en place d’un cadre soutenant : quand on a besoin d’être concentré, adopter de bonnes pratiques : boîte mails fermée, smartphone silencieux et éloigné, téléphone fixe en messagerie.
4-Elle aide à choisir avec clarté et lucidité comment répondre à ce qui nous a déstabilisés plutôt que de nous laisser entraîner par nos automatismes, pas toujours bons pour soi et/ou notre entourage professionnel.
♦ En étant à l’écoute de son ressenti et de son état émotionnel
♦ En cultivant une présence non réactive à ce qui nous déstabilise ou nous agace
5-Elle contribue à développer des relations plus harmonieuses, à développer des comportements qui favorisent l’empathie et une meilleure communication
♦En étant à l’écoute du ressenti de ses collaborateurs/collègues, en se mettant à leur place, si possible sans jugement, en évitant de les enfermer dans une case.
J’aime bien ton accroche et ton article est très bien structuré et toujours percutant. Bravo pour tout ce que tu fais et es Elisabeth !!!