4 mots qui font le tour des réseaux sociaux
4 mots qu’on espère au cœur de la stratégie DRH
4 mots à l’origine de ma reconversion professionnelle :
BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL
Plusieurs études montrent l’impact du bien-être au travail dans la performance de l’entreprise.
Le bien-être au travail comprend différents éléments :
1- Éléments en lien avec l’environnement que souhaite promouvoir l’entreprise
♦ Qualité du lieu de travail : climatisation, aération, lumière, environnement sonore, open-space/bureau fermé…
♦ Services proposés : cantine, conciergerie, crèche, salle de sport/détente « power nap »…
♦ Changements accompagnés : lieux, organisation
♦ Possibilité de télétravail, flexibilité des horaires (« à la danoise » où il est possible de prendre un RV perso en journée)
2- Éléments en lien avec la perception émotionnelle du collaborateur
♦ Se sentir en confiance
♦ Pouvoir exprimer son ressenti et ses émotions sans crainte d’être jugé
♦ Vivre plus d’émotions positives (joie, plaisir) que négatives (stress, colère, découragement, lassitude) dans son quotidien professionnel
3- Éléments en lien avec sa perception cognitive
Etre satisfait de :
♦ son poste/des missions confiées, des conditions dans lesquelles on l’exerce : autonomie, prise de décision, délais
♦ feed-back de sa hiérarchie : remerciement, valorisation, salaire, primes, évolution, entretiens réguliers efficaces et pas juste « parce qu’il faut le faire »
♦ son équilibre vie perso/vie pro : conditions de transport (durée, pénibilité), charge de travail, délais, sollicitations ou interruptions dans son travail, diktat du « tout est urgent »
Pouvoir exercer ses compétences
♦ Alignement :
Se sentir en phase avec les valeurs et la vision de l’entreprise. Réaliser un travail qui a du sens pour soi
Se sentir en phase avec ses collègues : développer un sentiment d’appartenance, travailler tous dans la même direction, expérimenter une ambiance de travail propice au dépassement de soi.
Comment la Mindfulness peut-elle contribuer à plus de bien-être au travail ?
La pratique de la Mindfulness est soutenante à plus d’un titre. Je vois 5 points clefs :
1-Elle contribue à prévenir les situations d’épuisement
♦ En étant à l’écoute des messages que le corps envoie et que souvent le mental nie ou feint de ne pas entendre, dicté par des injonctions « Il faut, je dois… absolument terminer ce dossier »
♦ En invitant à pratiquer régulièrement dans sa journée des micro-pauses : quelques respirations en conscience, avant une nouvelle activité, en situation d’attente, avant un enjeu important.
2-Elle aide à aller dans la bonne direction, à gagner en efficacité, à ne plus terminer sa journée, frustré de ne pas avoir avancé sur ses sujets planifiés.
♦ En invitant à choisir où porter son attention. Régulièrement, faire un pas de côté et se demander :
« Quelle est ma priorité maintenant ? »
Ne plus subir ses tâches, fonction de leur ordre d’arrivée mais fonction de ses choix.
3-Elle muscle les capacités attentionnelles, mises à mal par une tendance au multitâche et de nombreuses sollicitations en tout genre, notamment en lien avec le digital
♦ En entraînant son esprit à se concentrer sur une tâche à la fois.
Ce qui va de pair avec la mise en place d’un cadre soutenant : quand on a besoin d’être concentré, adopter de bonnes pratiques : boîte mails fermée, smartphone silencieux et éloigné, téléphone fixe en messagerie.
4-Elle aide à choisir avec clarté et lucidité comment répondre à ce qui nous a déstabilisés plutôt que de nous laisser entraîner par nos automatismes, pas toujours bons pour soi et/ou notre entourage professionnel.
♦ En étant à l’écoute de son ressenti et de son état émotionnel
♦ En cultivant une présence non réactive à ce qui nous déstabilise ou nous agace
5-Elle contribue à développer des relations plus harmonieuses, à développer des comportements qui favorisent l’empathie et une meilleure communication
♦En étant à l’écoute du ressenti de ses collaborateurs/collègues, en se mettant à leur place, si possible sans jugement, en évitant de les enfermer dans une case.
